大きく息を吸って～

朝、目覚めたら腰に違和感。

そろそろっと起きて様子をみると、違和感だけでなく軽い痛みを伴っている。

なんでかな？心当たりがないな。

昨日、やった事と言えばパラパラ雨が止まないので、速歩で７Km程歩いた事かな？

運動不足を感じたので、新たに速歩を取り入れてみた。ジョギングの方が効果はありそうだけど、膝痛がコワイから歩きにしてみた。

何しろ今の生活パターンだと、机に向かって座っている時間が長いから運動不足になっちゃいそうなんだよね。

自転車で走っていても使う筋肉は片寄っているから、他の運動もしないとマズイよね。

と言う事で小雨が降っていたけど、歩いたんだよね。

でも、アレだけで腰痛じゃーこまったもんだな。